샤모니 산악구조협회(La Chamoniarde, the Chamonix Society for Prevention and Rescue)의 한마디입니다."

산에서 안전을 지키기 위한 원칙은 무엇입니까? ”각 러너는 자신의 안전에 대한 책임이 있습니다. 산에서는 자율성이 항상 경쟁보다 우선시되어야 하는 핵심 개념입니다. 자율성을 유지하려면 자신의 건강을 돌보고 스스로를 평가하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 규칙적으로 먹고 마시는 것에 대해 생각해 보십시오. 메스꺼움, 배뇨 곤란, 소변의 피, 빈맥, 저체온증 또는 고열과 같은 경고 증상들에 주의하십시오. 문제가 발생하면 스스로에게 다음과 같은 질문을 던져 보십시오: 건강을 해치지 않고 다음 휴게소에 도착할 수 있는가? 계속할 수 없는 경우에는 레이스 본부에 +33 4 50 53 47 51로 전화하거나 긴급 전화 112로 연락하십시오. 조직이 모든 레이스 루트에서 경쟁자들의 안전을 보장하기 위해 성공적이고 완전한 계획을 개발했다고 하더라도, 산악 환경이나 레이스와 관련된 다양한 위험으로 인해 예상보다 더 오래 도움을 기다려야 할 수도 있다는 점을 명심하십시오. »

HOKA UTMB 몽블랑 조직에서 요구하는 필수 자료에 대해 어떻게 생각하십니까? « 규정에서 열거된 모든 필수 자료와 UTMB 몽블랑 조직에서 권장하는 추가 자료는 모두 유용합니다. 불필요한 것은 없습니다. 산에서는 기상 조건이 매우 빠르게 변하며, 이러한 변화는 항상 미리 예측할 수 있는 것은 아닙니다. 8월 말에 해발 2,000m에서는 기온이 영하 10도까지 떨어질 수 있고, 폭설이나 우박이 내릴 수 있습니다. 실용적인 조언 두 가지: 생존 담요를 사용하는 경우, 담요를 옷 위에 두지 말고 옷 안에 넣어 두십시오. 그리고 마른 옷을 팩에 넣을 때는 비닐로 싸서 보호하십시오. »

부상당한 주자나 곤경에 처한 주자를 만났을 때 어떻게 해야 할까요? “산에서 연대는 필수적인 가치입니다. 부상당한 주자나 곤경에 처한 주자를 돕는 것은 절대적으로 해야 할 일입니다. 곤경에 처한 사람을 만나면 그 사람과 이야기하고, 기분이 어떤지 물어보고, 도움을 요청하고, 도움이 도착할 때까지 그 사람과 함께 있어야 합니다.”

문제가 발생한 경우, 알림을 보내는 올바른 방법은 무엇입니까? “피해자의 위치와 문제 또는 부상의 성격은 구조대에게 중요한 정보입니다. 비교적 정확한 위치를 제공하고 구조대의 작업을 돕기 위해, 경주 코스 전체에 걸쳐 기준점이 있습니다(느린 주자의 경우, 약 30분마다 기준점이 있습니다). 이 마커는 색상, 문자, 숫자로 구성되어 있습니다. 기억이 잘 나지 않는다면, 마지막으로 기억한 단어를 찾아야 합니다. 이 마커는 세 가지 요소 중 하나만 기억해도 검색 범위를 줄일 수 있도록 고안되었습니다. 조직의 규정에 따라, 국제 로밍이 가능한 휴대폰과 완전히 충전된 배터리를 반드시 소지해야 합니다. 배터리 절약을 위해 블루투스나 4G 기능과 같은 옵션을 비활성화하는 것을 고려해 보십시오.»

그리고 성능은? 안전 이외에도, 적절한 물품을 가지고 있다면 성능이 최적화될 것입니다. 손가락이 차가워 감각이 없는데 어떻게 지퍼를 열 수 있을까요? 밤에 좋은 조명은 피로감을 현저하게 감소시킵니다. 심각한 열 손실이나 과도한 열은 에너지 낭비의 원인이 됩니다... 달리기 위해 최대한의 에너지를 아껴 두십시오!